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暑い夏こそ湯船に入りたい理由。
Megumi no Yu Column 暑い夏こそ湯船に入りたい理由。シャワーだけで済ませない夏の整え方 仕事や家事に追われる日ほど、夏の疲れはその日のうちにゆるめたいもの。汗を流すだけではなく、ぬるめのお湯と薬草・ハーブの香りで、明日の自分に余白をつくる入浴習慣をはじめてみませんか。 暑い日が続くと、「今日はシャワーだけでいいかな」と思う日が増えてきます。汗を流すだけなら、たしかにシャワーでも十分。けれど、冷房のきいた職場や家で長く過ごしたり、暑い屋外と涼しい室内を行き来したりする夏は、知らないうちに体が冷えていることもあります。 外は暑いのに、手足やお腹まわりはなんとなく冷たい。以前より疲れが抜けにくい。夜になっても頭が休まらず、寝つきが悪い。そんな夏の小さな不調を感じるときこそ、湯船にゆっくり浸かる時間を見直してみてはいかがでしょうか。 夏のお風呂は、がんばらなくていい。 熱いお湯でたくさん汗をかくよりも、少しぬるめのお湯に身をゆだねること。忙しい夜でも、10分ほど呼吸を深める余白があるだけで、眠る前の過ごし方は変わっていきます。 忙しい夜こそ、38〜40度ほどのぬるめのお湯 夏のお風呂は、熱いお湯でがんばって汗をかく必要はありません。おすすめは、少しぬるめのお湯にゆっくり浸かること。温度の目安は38〜40度ほどです。 肩までしっかり入らなくても、みぞおちあたりまで浸かる半身浴でも十分。深く息を吐きながら、10分ほどお湯に身をゆだねるだけでも、肩まわりやお腹まわりのこわばりがほどけていくような感覚があります。 1 お湯はぬるめに 38〜40度を目安に、無理なく心地よく感じる温度へ。 2 時間は短めでも 10分ほどを目安に、忙しい夜にも取り入れやすく。 3 呼吸を深く スマートフォンから離れて、頭の中を少しオフに。 一日中冷房の中にいた日は、体の表面は暑さを感じていても、内側は冷えていることがあります。仕事や家のこと、誰かの予定に合わせて動くことが多い30代、40代は、自分の疲れを後回しにしがちです。 そんな日は、シャワーでさっと済ませるよりも、湯船でじんわり温まる方が、体も気持ちも落ち着きやすくなります。暑さに追われる一日の終わりに、湯船の中で少しだけ立ち止まる時間をつくってみましょう。 「暑いからシャワーだけ」ではなく、「暑いからこそ湯船で整える」。 香りを添えると、いつもの入浴が少し特別に さらに、夏のお風呂時間に取り入れたいのが「香り」です。湯気とともにふわっと立ちのぼる薬草やハーブの香りは、仕事モードのまま張りつめた気持ちを、少しずつほどいてくれます。 すっきりした香りの日、やさしく甘い香りの日、深く落ち着く香りの日。季節や気分に合わせて香りを選ぶと、ただの入浴が「自分に戻る時間」へ変わっていきます。 湯気とともに広がる薬草やハーブの香り。季節や気分に合わせて選ぶ楽しさも、夏のお風呂時間の魅力です。 ...
母の日限定 フレッシュボックスの取り扱い方法
🌿 長持ちさせるコツ 水苔が乾いてきたら、隙間から少しずつお水を与えてください。 また、1日1回ほど葉に霧吹きをしていただくと、香りや鮮度がより長持ちします。 ハーブの元気がなくなってきた場合は、思い切って抜いて花瓶（水差し）に移し替えていただくか、元気なうちにぜひお楽しみください。 🍴 食用として楽しむ 【対象ハーブ】 エルダーフラワー / ミント / レモンタイム / ローズマリー ミントやレモンタイムにエルダーフラワーを添えて、爽やかなフレッシュハーブティーに。 レモンタイム、ローズマリーは束ねてブーケガルニとしてもお使いいただけます。 ※食用としてご利用の際は、よく洗ってからご使用ください。 ※キク科・シソ科など植物アレルギーをお持ちの方、妊娠中・授乳中の方は、体調に合わせてご利用ください。 🛁 お風呂に浮かべてリラックス 【対象ハーブ】 ゼラニウム / ローズ / イトスギ /...
焚くだけじゃない！お風呂で楽しむ「ホワイトセージ」の意外な魅力
皆さんはホワイトセージと聞いて、何を言いますか？ 多くの方が「浄化」や「焚いて使うハーブ」というイメージをお持ちかもしれませんね。 ホワイトセージは古い空間や心の浄化に使われてきた特別なハーブです。 でも、ちょっと待ってください！ 実はこのホワイトセージ、焚くだけではなく、もっと身近で手軽な楽しみ方があるのをよろしいでしょうか？ 今日のテーマは「お風呂で使うホワイトセージ」の魅力です！ お風呂でホワイトセージ？そのメリットとは 「え、ホワイトセージ入れてお風呂に入ってもいいの？」 そう思われる方もいるかもしれません。 焚いて煙による浄化効果が期待できるホワイトセージですが、お風呂に入れることで、また変わった形でその都度受けられるんです。 ●心地よい香りでリラックス：ホワイトセージの清々しい、少しウッディな香りは、湯気とともに浴室いっぱいに広がり、まるで森林浴をしているかのような気分にさせてくれます。 ● 「気」の浄化: 煙が出なくても、ホワイトセージが持つ浄化のエネルギーは水にも溶け出すと言われています。 お湯に浸かることで、心身にまとわりついたネガティブなエネルギーを洗い流し、クリアな状態まで導いてくれるかも知れません。 ●手軽に楽しめる：火を使うスマッジングと違い、お風呂なら気軽にホワイトセージの力を取り入れられます。特に火を使うのが難しい環境の方や、煙が苦手な方にもおすすめです。 お風呂でホワイトセージを楽しむ簡単な方法 それでは、実際にお風呂でホワイトセージをどう使うのか、具体的な方法をご紹介します。どれも簡単なので、今日からでもすぐに試してみますよ。 1.不織布に入れる 乾燥ホワイトセージの葉を、市販のお茶用ティーバッグやだし、または使い捨てのお茶パックに入れます。これを湯船に置けば準備完了！葉が散らばる心配なく、後片付けもラクラクです。香りの強さは、入れる量で調整してみてくださいね。 2.ハーブウォーターとして活用 手間はかかりますが、ホワイトセージの成分をよりしっかりと感じたい方におすすめの方法です。 耐熱容器に乾燥ホワイトセージと水入れ、数時間〜一晩置いて抽出しますか、軽く煮出して冷まします。このハーブウォーターを湯船に注げば、じんわりとホワイトセージのエネルギーが溶け込みます。 3.アロマバスとして精油を活用 手軽に香りを楽しみたいなら、ホワイトセージの精油（エッセンシャルオイル）を数滴バスソルトなどになじませ、湯船に入れるのも良いでしょう。精油は濃縮されているので、必ず少量から試して、肌に刺激がないか確認してください。...
バルト三国 ハーブの旅 2025年春
本日は、今年6月に開催されるハーブツアーのご紹介です。 6月11日（水）～6月19日（木）9日間（成田発プラン）※希望により出発、地を変更できます。 森と湖に囲まれ、野には草花が咲く香る自然豊かな大地。 蓼科ハーバルノート・萩尾エリ子さんの「いつかいってみたいわね」の言葉から始まったバルト三国ハーブの旅も今回で4回目の開催になります。6月のバルトは一番過ごしやすい季節。青々と輝くハーブたちが私たちを迎えてくれます。そして、ちょうど白夜の季節を迎え、夜8時を過ぎても、外は明るく、時間を忘れてしまうほど。この旅行では、時間を忘れて、自然を楽しみましょう。心をリセットし、新たな気持ちを掴む、そんな時間を作っていきましょう。 こちらは、昨年訪れたエストニアにあるヨーロッパ最古の薬局です。お薬はもちろん、ハーブやスパイス、バームなども販売されています。 今回は、ラトビアでは薬学博物館へ、リトアニアではハーブ薬局へ訪れます。 ラトビアでは、ハーバルプログラムをご用意しております。ラトビア随一のハーバリスト、リーガ・レイテレさんのハーバルプログラムでは、薬草ハーブで食、体、癒しの実践ワークショップを体験します。薬草ハーブが暮らしの一部となっているラトビアならではの知恵は、日本では体験できない発見を。 また、ヴェスティエナ地方の広大なフィールドに育つ野生ハーブ畑で伝統的なラトビアの暮らしをお茶やお料理、ピルツ（スモークサウナ）を通して学びます。 リトアニアでは、ビルジャイ地方にある、ラベンダーファームへ向かうワークショップやヘルシーランチも楽しみです。 この旅では、現地のサウナ（ピルティス・ピルツ）も体験します。今回は、リトアニアのケルナヴェ野外博物館で特別にスモークサウナを体験します。 ここは、前回訪れたエストニアのスモークサウナです。大自然の中でのサウナ体験は、解放感に満ち溢れ、忙しい毎日で埋め尽くされた日々を忘れさせてくれます。リトアニアでのサウナ体験も、私たちの心を浄化し、ととのえてくれるものとなるでしょう。 前回、ラトビアやリトアニアの街散策もガイドがご案内します。ラトビアの市場には、新鮮なハーブやフルーツが並びます。 ナッツやスパイス、はちみつなども充実しています。そして、どれもとてもおいしいので、お土産にもぜひ。 そして、旅の楽しみといえば、食事ですね。このツアーは、食事が大変充実しています。バルトの食事はシンプルながらも、味付けが私たち日本人にとても合います。本当においしいものばかりで、日本食を恋しくならない国のひとつです。 旅の最後はヘルシンキへ。ヘルシンキの街歩きを楽しんだり、フィンランドサウナの体験など自由な時間をお過ごしください。 今回、ご紹介したハーバルプログラムやサウナ体験は旅行代金に含まれています。大変充実した内容のツアーになりました、現地ガイドやコーディネーターも同行しますので、安心して旅を楽しみます。 自由行動時間を使って、何か体験したいことがあれば、コーディネーターが組み入れてくれますので、ぜひご相談ください。 申込の締め切りは、2025年4月25日です。まだ、お席に余裕がございますので、ご興味のある方はぜひ、お問い合わせください。■お問い合わせ先■ LINI（リニ）小林まで mail／lini.karuizawa2@gmail.com
【3月15日開催】ぎふ薬草のある暮らし
飛騨市×揖斐川町×日本温浴研究所 岐阜県の薬草コラボイベントを開催！ 岐阜県の薬草をテーマにしたイベント「ぎふ薬草のある暮らし」を開催します。 参加するのは飛騨市（飛騨市、Lib.）、揖斐川町（はるひの案内所）、各務原市（日本温浴研究所）です。 市町村を超えて県内の薬草を盛り上げたい！という思いを持った有志が各務原に集まります！ 皆さんのご来場お待ちしております。 ■日時 3月15日(土曜日) 10時00分～15時00分 ■会場 湯癒草々GARDEN ＆ FACTORY（温浴施設 恵みの湯隣接） 各務原市鵜沼各務原町2-68 ■内容 ★薬草と春日に触れる『はるひの案内所』（揖斐川町） ●春日のハーブ茶、クロモジ珈琲などの販売 ●伊吹ハーブカレーも復活！限定販売（＊写真はイメージです） ●春日薬草を使ったお茶の試飲 ★心身に優しい生活をご提案『湯癒草々』（各務原市） ●ハーブ栽培ハウスの見学 ●バスグッズの販売 ★心身に安らぎを『恵みの湯』（各務原市） ●当日限定ハーブ唐揚げの販売（飛騨薬草味／伊吹薬草味） ●飛騨薬草の蒸留...
KASHI FES’～カシフェス vol.2 開催します！
昨年、スタート前からたくさんの方にお並びいただいたKASHI FES’（カシフェス）が再び開催されます！今年も人気の店舗さまが勢揃いです!!【KASHI FES’ 2024 with 湯癒草々Herbal cafe】日時：2024年11月22日（金）11:00～15:00会場：湯癒草々GARDEN＆FACTORY 岐阜県各務原市鵜沼各務原町2-68 恵みの湯敷地内 ※恵みの湯 駐車場をご利用いただけます 出店者さま紹介 ■gâteauglacé （ガトーグラッセ）■岐阜県可児市の工房で、季節のお菓子やヨーロッパのお菓子を焼いています。 ■夏椿 （なつつばき）■シンプルな焼き菓子ばかりですが、それぞれの食感や香りの余韻などを大切にして作っています。 ■ツキコ菓子屋■スパイスやリキュールを使ってほんのりと愉しむ香り、奥行きのあるお菓子舌に吸い付くなめらかさや、バリゴリボリの食感本当に美味しいものを届けたいです ■季の菓（トキノカ）■季節に寄り添った滋味深いお菓子を焼いています。どうぞよろしくお願いいたします。 ■mimosa（ミモザ）■できる限りまじりけのない上質な原材料を使用し、鮮度の良いお菓子づくりを心がけています。イベント当日は、焼菓子販売とクラシックドーナツを揚げたてでご用意いたします。 ■湯癒草々～yuyu_sousou■自社で大切に育てたハーブを使ったハーブドリンクを。今回は、ローゼルとスパイスのフルーツコーディアル（数量限定）ルイボス＆フレッシュホーリーバジルのハーブティーをお楽しみいただきます。 美味しいお菓子をハーブドリンクを楽しんでいただく１日。カフェスペースもご用意しております。みなさまのご来場を心よりお待ちしております♡